骨盤Blog

こんにちは！フリーで活動している整体トレーナ７年目、当ブログ担当の美らさんです！（歴１２年/施術数６万件以上Twitter/Instagramでも役立つ情報発信してるので良かったらフォローしてくださいね！ この記事では、整体歴１２年目/施術...

明日は大切な日なのにベットに入っても眠れなくて嫌になる… 「明日は大切なデート」「明日は大切な会議」最高の状態で行きたいのに眠れなくてイライラしてないですか？ 実は、明日が大切な日でもベットに入ってすぐにぐっすり眠るには入眠後の「ノンレム睡...

睡眠の質が下がりやすい４０代でもぐっすり眠る方法とは？ 「４０代になって急に睡眠の質が下がって疲れが抜けない」ことに悩んでいませんか？ 実は４０代になって睡眠の質が下がるのは睡眠時の体温が整ってないから睡眠の質が下がって疲れが抜けにくくなる...

シップや塗り薬をしても治らない肩こりに悩んでいませんか？ 実はシップや塗り薬、マッサージをしても肩こりは治りません。 なぜなら、肩こりの原因は肩になく、肩以外のところに原因があるからです。 僕は「整体歴１２年目/施術数６万件以上」現在はフリ...

睡眠不足や睡眠の質が下がることでダイエットにも影響があることを知っていますか？