睡眠 抜け毛、薄毛の原因は睡眠不足！？女性特有の症状まとめと対処法！
こんにちは！フリーで活動している整体トレーナ７年目、当ブログ担当の美らさんです！（歴１２年/施術数６万件以上Twitter/Instagramでも役立つ情報発信してるので良かったらフォローしてくださいね！ この記事では、整体歴１２年目/施術...
睡眠 
睡眠 【睡眠の質】ノンレム睡眠の９０分があなたをぐっすり眠らせる！
明日は大切な日なのにベットに入っても眠れなくて嫌になる… 「明日は大切なデート」「明日は大切な会議」最高の状態で行きたいのに眠れなくてイライラしてないですか？ 実は、明日が大切な日でもベットに入ってすぐにぐっすり眠るには入眠後の「ノンレム睡...
睡眠 【睡眠には体温が重要】睡眠の質が下がる４０代でもぐっすり眠る方法３選
睡眠の質が下がりやすい４０代でもぐっすり眠る方法とは？ 「４０代になって急に睡眠の質が下がって疲れが抜けない」ことに悩んでいませんか？ 実は４０代になって睡眠の質が下がるのは睡眠時の体温が整ってないから睡眠の質が下がって疲れが抜けにくくなる...
医療 【肩こり解消】慢性肩こりを自分で改善させる方法を整体師が解説！
シップや塗り薬をしても治らない肩こりに悩んでいませんか？ 実はシップや塗り薬、マッサージをしても肩こりは治りません。 なぜなら、肩こりの原因は肩になく、肩以外のところに原因があるからです。 僕は「整体歴１２年目/施術数６万件以上」現在はフリ...
ダイエット 【姿勢を整える】睡眠不足は太る！？ぐっすり眠って痩せる習慣６選
睡眠不足や睡眠の質が下がることでダイエットにも影響があることを知っていますか？