睡眠

横になると腰が痛くて眠れない… と悩んでいませんか？ 接骨院や整骨院、整形外科に通ってもダメ、運動やストレッチをしても良くならない人は寝具を見直す必要があります。 スマホが普及して姿勢が悪くなっているのを自分自身で感じたことがある人も多いと...

首や肩が辛くて枕を変えたいんだけど、どんな枕がいいんだろう…？ と悩んでいませんか？ この記事では人気のまくら３選を比較しました。 実は整体師の僕も１年目の時に首や肩の凝りが酷く眠れずに悩んでいた時期が１年ほどありました。 「これからずっと...

サプリメントで睡眠を良くしたいけど、どれを飲んだら良いのかわからない。 こんな悩みを解決します。 眠る前に自分に合ったサプリメントを飲むことで、快適な睡眠をサポートしてくれます。 ですが、ドラックストアや一部のコンビニ、ネットにも多くの種類...

こんにちは！フリーで活動している整体トレーナ７年目、当ブログ担当の美らさんです！（歴１２年/施術数６万件以上Twitter/Instagramでも役立つ情報発信してるので良かったらフォローしてくださいね！ この記事では、整体歴１２年目/施術...

明日は大切な日なのにベットに入っても眠れなくて嫌になる… 「明日は大切なデート」「明日は大切な会議」最高の状態で行きたいのに眠れなくてイライラしてないですか？ 実は、明日が大切な日でもベットに入ってすぐにぐっすり眠るには入眠後の「ノンレム睡...

睡眠の質が下がりやすい４０代でもぐっすり眠る方法とは？ 「４０代になって急に睡眠の質が下がって疲れが抜けない」ことに悩んでいませんか？ 実は４０代になって睡眠の質が下がるのは睡眠時の体温が整ってないから睡眠の質が下がって疲れが抜けにくくなる...

睡眠不足や睡眠の質が下がることでダイエットにも影響があることを知っていますか？